灵性成熟的第二个特质就是仁慈，是以自我接纳为基础

仁慈

灵性成熟的第二个特质就是仁慈，它是以自我接纳为基础。为我们曾有过的无知行为或仍留在我们心里的恐惧而产生的罪恶感、指责或羞愧，无法发展出仁慈。了解开放需要慈爱的温暖阳光。我们太容易把灵性和宗教转变成艾伦·沃茨所说的“可怕的义务”。

诗人玛丽·奥利弗（Mary Oliver）写道：
你不需要当好人，
你不需要用双膝跪行
穿越一百里的沙漠，表示悔改。
你只需要让身体这个柔软的动物
爱其所爱。

深入的自我接纳会滋生慈悲的了解，就如我问一位禅师是否会生气时，他回答：“我当然会生气，但几分钟后，我会告诉自己：‘生气有什么用！’然后就放下生气。”

这种自我接纳之上占了灵性修行一半以上的分量。成熟的灵性会反映出我们内心深处感恩与宽恕的能力，就如禅学诗人爱德华·艾斯比·布朗（Edward Espe Brown）在《塔萨加拉食谱书》（The Tassajara Recipe Book）中写的：

任何一刻，准备这一餐
我们可能放出三万尺的瓦斯
立刻进入空中
让毒物落到树叶、
蕨类和动物的皮毛上。
眼前的一切都将结束。
我们仍然继续烹调，
将一切珍爱的
梦想放上餐桌，滋养
和保障我们亲近又亲爱的人。
在这个烹调的动作中，我诀别
我以前一直坚持你是唯一该被指责的人。
在这最后一刻，我睁开双眼
凝视着你，带着所有
被我压抑了许久的
温柔与宽恕。
如果没有未来
我们还有什么
好争的。